Сделать свой сайт бесплатно
https://fo.ru
Реклама
Создай свой сайт в 3 клика и начни зарабатывать уже сегодня.
Чаще всего мы принимаем ванну в гигиенических целях. У американцев и европейцев иной подход: для мытья есть душ, а ванна – это процедура, требующего особого ритуала, времени и настроения.Что может противопоставить человечество стрессу, ставшему спутником XXI века? Отдых, диету, психоаналитика и – лекарства, лекарства, лекарства… Как известно, стресс не болезнь и в лечении не нуждается, чего не скажешь о его последствиях. Чтобы стресс не обернулся заболеванием, его нужно вовремя снять, и ванна – идеальное место для такого занятия.Даже простая ванна без всяких добавок благотворно влияет на нервную систему. Что же в нее добавить для большего эффекта? Хвою, скажете вы и будете правы. В магазинах и аптеках масса различных хвойных экстрактов для ванн. Но, во-первых, это не самое сильное средство, а во-вторых, не каждому по душе специфический хвойный аромат. Согласитесь, не слишком разумно снимать стресс, испытывая раздражение от неприятного запаха!Поэтому попробуйте наполнить вашу ванну менее известными, но более приятными, а главное – натуральными добавками. Конечно, искусственные экстракты и пены тоже обладают прекрасным запахом, но если вы хотите добиться целебного эффекта, обратитесь к природе.Вот наиболее доступные антистрессовые водные процедуры.Апельсиновая ваннаВысушенную цедру от трех апельсинов растолките в порошок, смешайте с небольшим количеством оливкового масла. Через час ароматное масло процедите в ванну. Другой способ: берете 6 апельсинов и просто выжимаете из них сок в воду.Полынная ванна300 г сухой полыни заварите кипятком и настаивайте около часа в закрытой посуде. Процедите в воду температуры 36 градусов и принимайте ванну в течение получаса.Мятная ваннаСтакан измельченной лекарственной мелиссы залейте тремя литрами холодной воды, доведите до кипения и кипятите 30 мин. Сразу же процедите отвар в ванну.Чайная ваннаЗаварите 4 ст. л. черного чая в стакане кипятка, дайте настояться 15 мин. и лейте в ванну.Примечание. Помимо оздоровительного эффекта, эта процедура придаст вашей коже едва уловимый оттенок загара. К сожалению, такой оттенок приобретет и сама ванна, поэтому либо наслаждайтесь чайной ванной в какой-либо другой вместительной емкости, либо будьте готовы к тому, что желтоватый налет придется удалять с помощью специальных чистящих средств.Укропная ванна.Поместите в полотняный мешочек 200 г сухого душистого укропа и опустите мешочек в ванну. Слегка поболтайте им в воде, чтобы она сильнее насытилась укропом. Не вынимая мешочка, примите ванну (20 мин.)Каштановая ваннаСоберите полкилограмма молодых листьев каштана, промойте и заварите литром кипятка. Настаивайте в закрытой посуде полчаса.Можно использовать семена каштана: стакан семян нужно прокипятить в литре воды в течение 20 мин.Охлаждающая ванна (в жаркий период).В принципе, подходят любые эфирные масла. Но самый оптимальный состав следующий: мятное масло – 3 капли, бергамотное – 4, масло базилика – 2 капли. Такая ванна хороша вечером.Если вам предстоит трудный день, с утра примите ванну с таким составом масел: мятное – 2 капли, можжевелового – 5, розмаринового – 5. Температура воды 37-39 градусов.Валериановая ваннаЗалейте аптечный пакетик корня валерианы литром кипятка и кипятите 15 мин. на медленном огне. Настаивайте в закрытой посуде 4 часа, после чего процедите.Можно использовать готовую настойку валерианы. На одну ванну потребуется два флакона. Принимайте валериановую ванну не более 20мин.В американских фильмах вы наверняка видели, как красиво там обставляют ритуал приема ванны: горят свечи, курятся ароматические палочки, звучит приятная музыка. Такая ванна – настоящий подарок и нервам, и коже, и всему организму. Стресс с легким журчанием устремляется в сливное отверстие вместе с водой, забравшей его из вашего тела.Но если у вас под рукой не оказалось настоев, пенок, свечей, экстрактов и прочего, сойдет простая морская соль для ванн. И даже она не обязательна: хотите снять стресс или усталость – насыпьте в ванну килограмм обыкновенной поваренной соли и… забудьте о своих проблемах. Через полчаса жизнь непременно изменится к лучшему.Роман Старчинский.
Спа-процедуры в домашних условиях — хорошая альтернатива для тех, у кого нет времени и средств для посещения спа-салона или спа-курорта. Домашние спа-процедуры можно условно разделить на несколько групп:Косметические процедуры,Спа-ванны,Домашние обертывания,Ароматерапия,Музыкотерапия,Массаж и другие.Итак, с чего же начать. Выберите любой день, когда вы свободны и можете остаться наедине с самим собой. Для создания подходящей атмосферы воспользуйтесь ароматическими лампами (в аромалампу нужно налить немного воды и капнуть 5 капель эфира). Ароматерапия способствует выработке эндорфинов, улучшает настроение. Для релаксации наиболее подходящими являются следующие эфирные масла: лаванда, апельсин, мандарин, герань, ладан, мирра, сандал. Включите специальную музыку для релаксации или любую другую спокойную музыку, которая вызывает у вас положительные эмоции.Спа-процедурой, которая доступна в домашних условиях и с которой следует начать спа-день, являются различного рода обертывания. Наиболее популярными являются антицеллюлитные обертывания. Набор для обертываний можно преобрести практически в любом специализированном магазине. В домашних условиях можно сделать водорослевые, шоколадные или глиняные обертывания. Для проведения подобной процедуры дома вам потребуется: набор для обертывания, удобное лежачее место, теплое шерстяное одеяло, емкость для размачивания водорослей. Процедура займет у вас полтора-два часа времени. Перед обертыванием полезно сделать пилинг. Далее необходимо нанести на проблемные зоны (бедра, талия, ноги) приготовленную смесь толстым слоем, обмотать эти места пищевой тонкой пленкой и закутать шерстяным платком. Английский для детей в Санкт Петербурге. Отправляйтесь на СПА, а ребенка отдайте на курсы английского: совместите приятное с полезным.После смывания смеси, используемой при обертывании, полезно принять расслабляющую ванну. В такую ванну можно добавить морскую соль, эфирное масло или травяной отвар. Вот несколько из наиболее популярных «рецептов» спа-ванн:Сенная ванна: 2 кг сухого сена на 10 литров воды, кипятить около получаса, отвар залить в ванну, принимать 15-20 минут, подобная ванна открывает поры, усиливает кровообращение и прогревает тело.Еловая ванна: 1 кг еловых шишек, иголов и веток на 10 литров воды, прокипятить в течение получаса, отвар залить в ванну, принимать ванну 20-30 минут, ванна благоприятно действует на почки, мочевыводящие пути, мочевой пузырь, стимулирует кожу, очищает кровеносные сосуды.Ванна из овса или овсяной соломки: 1 кг овса или овсяной соломы на 10 л воды, кипятить полчаса, залить отвар в ванну, принимать ванну 20 минут, ванна благоприятно действует на почки, мочевой пузырь, полезна при ревматических болях.Травяные ванны: обычно используются ромашка, мята, цветы липы, можно смешивать несколько растений.Подробнее о травяных ваннах можно узнать здесь. Также советуем вам почитать о пенной ванне, контрастной ванне, специальных лечебных ваннах.После принятия ванны можно нанести на кожу тонизирующее средство. Для этого используются различные косметические средства для увлажнения и питания кожи с содержанием водорослей, эфирных масел, лечебных грязей и других природных компонентов.Нанесение различных косметических средств хорошо сочетать с самомассажем. Для этого можно воспользоваться специальным маслом для массажа. Массируйте следующие участки тела: бедра, живот, спину, а также стопы ног. Для ног, кстати, можно сделать и отдельную специальную ванночку с несколькими капельками эфирного масла. После ванночки нужно нанести на ноги специальный гель или крем и надеть теплые носочки.Хорошим завершением любой спа-процедуры будет свежий сок или зеленый чай.